拒绝沉迷，别被“网”住

——《亲子成长课堂》第三课

铜罗小学家长学校组织家长们于6月20日晚上7：30收看苏州市教育局和苏州广电总台主办、苏州儿童广播和苏州市家长学校总校承办的《为“心”赋能，助力成长》，《亲子成长课堂》第三课，《拒绝沉迷，别被网住》。

孩子很小的时候，很多父母就知道，应尽量避免让孩子多接触电子产品。强刺激的画面和上瘾的游戏，会影响身心健康。但现实又是，网络是我们这个时代生活生存必须的工具。如何和手机、电子产品和谐相处，这是很多家庭关心的话题。特别是当孩子沉迷网络游戏，甚至游戏成瘾时，身心健康受到影响，学习和生活秩序混乱，亲子关系剑拔弩张，家庭环境“乌云密布”。怎么办？

一、孩子在沉迷手机前有哪些信号？哪一类孩子比较容易沉迷手机？

低年级（1-4年级）的孩子，容易被网络的猎奇性吸引；中年级（5-7年级），常被网络所带来的不一样的世界所吸引；高年级（八年级以上），往往沉迷一些具体内容，比如人际交往、成就感等，可以满足一些个体需要。但总体而言，亲子关系不良、学业成就感低、内驱力不足、父母陪伴与关爱较少、青春期迷茫等往往伴随着沉迷手机的出现。

二、如何判断孩子沉迷手机的程度？

第一，判断孩子用手机来做什么。尤其注意：

①避免绝对化、灾难化；

②不要过于否定，否则孩子会变成你说的样子；

③听孩子说话，尤其听懂孩子的真实需求。

第二，谨防一些冲动型的处理行为。

第三，观察孩子的现实生活卷入程度，比如交友等。

三、为什么孩子会沉迷手机？

①从亲子关系上讲：父母不让玩，偏偏想去玩——心理学著名的“白熊实验”告诉我们：许多事情是“越不让越想要”；

②从个体情绪满足讲：游戏带来即时满足；

③从任务角度讲：相比于学习更容易上手；

④从人际交往讲：去“个性化”。

四、如何应对沉迷手机？

①家长的心态上不要抵制，要学会共存，而非对立；

②做法上要借鉴，比如“即时奖励”；

③增强现实感，增加现实中的获得感；

④对于成瘾的确是需要获得专业支持，寻求帮助。